Врач-эндокринолог Елена Зяблова перечислила продукты, которые помогут сделать сосуды более эластичными. Речь о гречке, рыбе, щавеле и бобах.
По словам Зябловой, каши снижают уровень холестерина в крови, а в рыбе содержатся омега-3, которые полезны для сердца, сосудов и костной ткани.
Эндокринолог обратила внимание россиян и на ягоды, которые «оказывают тонизирующее влияние на работу сердца». Она рекомендовала есть малину, землянику, бруснику и клюкву. Зяблова полагает, что подойдут также замороженные ягоды.
Также значительно снижает риск появления холестериновых бляшек и авокадо.